｢温める｣｢冷やす｣｢乾かす｣｢潤す｣の４つのバランス
——食事に関する本は３冊目ですが、今回の『冷えと取りごはん うるおいごはん』はどういうコンセプトで書かれたんですか？
若林：中国医学の食養生というのは、私の解釈では、「温める」「冷やす」「乾かす」「潤す」というのが軸なんです。冷えてはいけない、のぼせてはいけない、乾燥してもいけない、湿気にやられてもいけない、というわけです。
ちょっと難しい言葉ですが、「清熱利尿」というと熱を冷ましておしっこだして湿気をとるということ、「生津止渇」は体の中に水分を与えて潤わすことです。いろいろな食物を区分して、ムズカシイ漢字４文字を使わないで東洋医学の冷温乾熱を自分なりに読み解いた本です。
つまり、この「温める」「冷やす」「乾かす」「潤す」の４つを意識しながらご飯を作って食べていれば自然と養生生活になるということですね。
——一般的に女性の敵は冷えといわれていて、冷え予防に靴下の重ね履きとか流行っていますが、そこの要望は大きいですか？
若林：はい、本のタイトルはそこらへんを狙ってキャッチーに（笑）。でも冷えというのは確かに女性に多い悩みですが、じつは冷えばっかりではないんですよ。太っている人はたいてい熱がこもってますからね。太っていて冷え性という人はあまりいません。たまにいますが、そういう人は湿気ていて冷えてるんです。いわゆる水太りですね。
——なるほど。そういう人は温めるよりも乾かすことが必要なんですね。ところで、実際の体温と冷えって関係があるんですか？
若林：ありません。平熱が低いからって冷え性ではないんですよ。平熱が高いほうがいいっていう本もありますけど、子供の体温をみていても36度前半から半ばですからね。これは西洋医学的な話しですが、36度以下なら低体温と言われ、自律神経系がやられている可能性が高い。37度まであげたほうがいいっていうのは極論だと思います。
——前作の本は自炊初心者向けを意識して書かれていましたが、今回の本のレシピ作りで工夫したところはどこですか？
今回の本はどちらかというと食養生に興味がある人向けなんです。だから基本、自炊ができる人向け。季節の食材をきちんと手に入れて料理をするというスタンスから外れていません。
その他の記事
|
週刊金融日記 第279号 ＜ビットコインはバブルなのか、トランプvs金正恩チキンレースで米朝開戦の危機他＞（藤沢数希） |
|
人間の運命は完璧に決まっていて、同時に完璧に自由である（甲野善紀） |
|
宗教学たん執筆の記事とメルマガ『寝そべり宗教学』について（夜間飛行編集部） |
|
Geminiを使い倒した2週間（小寺信良） |
|
|
なぜ今？ 音楽ストリーミングサービスの戦々恐々（小寺信良） |
|
|
生まれてはじめて「ジャックポット」が出た（西田宗千佳） |
|
これからの時代をサバイブするための「圏外への旅」（高城剛） |
|
|
ストレスを数値化して自分の健康パフォーマンスを見極める（高城剛） |
|
「ラスト・ナイツ」ついに公開ーー苦労そのものに喜びがある（紀里谷和明） |
|
|
『外資系金融の終わり』著者インタビュー（藤沢数希） |
|
辻元清美女史とリベラルの復権その他で対談をしたんですが、話が噛み合いませんでした（やまもといちろう） |
|
|
日本でも始まる「自動運転」（西田宗千佳） |
|
“今、見えているもの”が信じられなくなる話（本田雅一） |
|
|
花盛りとなるステマ関連が見せる地獄の釜の淵（やまもといちろう） |
|
|
「見て見て！」ではいずれ通用しなくなる–クリエイターの理想としての「高倉健」（紀里谷和明） |
