歩くこと、身体を動かすことが時間を「太く」する理由
「細い時間」が永遠に続くと思いこんでいる人は、いわゆる抑うつ状態といえます。うつと躁が交互にくる双極性障害（躁うつ病）の場合はまた別ですが、沈み込んだ状態がずっと続いてしまういわゆる「うつ病」の場合、身体を動かす運動療法に一定の効果があることが知られています。そこにはもちろん、生理学的なメカニズムもあると思いますが、「移動する」ことによって、「細い時間」から「太い時間」へのシフトチェンジが起きる、という側面もあるのではないかと僕は考えています。
仕事や、作業に行き詰まったら、散歩に行く。散歩しながら、細くなっていた時
間がだんだんと、太くなってきた感覚を探る。それを待ってからデスクに戻ると、
それまで感じていた閉塞感が嘘のように消えています。
よく、「時間がもったいないから」と食事や移動中にパソコンを開いて仕事をす
る人がいますが、単に「仕事をしている（ように見える）時間」を増やしても意味がありません。もちろん、「私は電車の中でパソコンを開いているときが一番集中できるんです」という人はそれでもいいのですが、「時間の太さ」を作っていく、という点でいうと、そうやって切れ目なく仕事や作業を続けることは、あまり効果的とは言えないと僕は考えています。
食事をしているときは食事に集中する、移動するときは移動することに集中したほうが、上手に「太い時間」を作り、結果的に成果を上げることにつながるだろうと思います。
※この記事は「名越康文のメルマガ 生きるための対話（dialogue）」2013年10月26日 Vol.062＜「できる人」の時間は伸び縮みする＞を元に再構成したものです。
名越康文メールマガジン「生きるための対話」
テレビ、ラジオなど各種メディアで活躍する精神科医・名越康文の公式メルマガです。メルマガ購読者とのQ&A、公開カウンセリング、時評、レビューなど盛りだくさんの内容を隔週でお届けします。
「ぼ くらが生きているのは、答えのない時代です。でも、それはもしかすると、幸福なことなのかもしれません。なぜなら、答えのない問いについて対話し続けるこ とではじめて開ける世界があるからです。皆さんと一緒に、このメルマガをそんな場にしていきたいと思っています」（名越康文）
【 料金(税込) 】 540円 / 月 ＜初回購読時、1ヶ月間無料！！＞
【 発行周期 】 月2回発行(第1,第3月曜日配信予定)
ご購読・詳細はこちらから！
その他の記事
|
言語を問うことの意味（甲野善紀） |
|
友人知人との別れと世迷いごとの類（やまもといちろう） |
|
緊張して実力を発揮できない人は瞬間的に意識を飛ばそう（名越康文） |
|
パワーは正義。USB Type-C PDで変わるモバイル（小寺信良） |
|
住んでいるだけでワクワクする街の見つけ方（石田衣良） |
|
子どもに「成功体験」を積ませることよりも、親の「しくじった話」が子どもの自己肯定感を育むってどういうこと？（平岩国泰） |
|
“今、見えているもの”が信じられなくなる話（本田雅一） |
|
|
作家を目指すあなたへ その1〜「書き出しの一行」が小説作品全体のたたずまいを決定する！（草薙渉） |
|
競争社会が生み出した「ガキとジジイしかいない国」（平川克美×小田嶋隆） |
|
|
「本気」という無意識のゴンドラに乗るために（名越康文） |
|
|
検査装置を身にまとう（本田雅一） |
|
先端医療がもたらす「あたらしい人類」の可能性に思いを馳せる（高城剛） |
|
狂気と愛に包まれた映画『華魂 幻影』佐藤寿保監督インタビュー（切通理作） |
|
僕が今大学生（就活生）だったら何を勉強するか（茂木健一郎） |
|
|
アーユルヴェーダを築いた修行者たちを偲ぶ（高城剛） |
