※この記事は本田雅一さんのメールマガジン「本田雅一の IT・ネット直球リポート」 Vol.024（2018年7月13日）からの抜粋です。
今回のテーマは、以前から「書く、書く」と言いつつ、なかなか確信的なことを書きにくかった“減量”です。もっとも、こうして書いている本人は、減量を始めて2ヶ月後には「減量という意識」はなくなっていました。減量をしようと“頑張る”のではなく、“頑張らない”ことが、自分の身体を変えていくこと、意識を変えていくこと、といった目的を達成する上で、とても大切だと気付いたからです。
最大142キロ、体脂肪率で44％もあった僕の身体は、体重1キロあたりの基礎代謝が約20kcalでしたが、85キロで体脂肪率18％の現在、1キロあたりの基礎代謝が24kcalまで増えています（基礎代謝は体重に比例するため、トータルの基礎代謝は落ちています）。筋肉量は同じぐらいの体格の知人に比べ、10キロ以上も重い測定結果です。言い換えれば、筋肉10キロぶんはより多くのエネルギーを摂取しても太らないということですね。
この結果にいちばん驚いているのは自分自身であるとともに、一緒に25年近く暮らしてきた妻でした。結婚してからというもの、僕を減量させようと、何度も何度もけしかけ、サポートしてきて、それでもまったく効果がなく、すっかり諦めていたところの大変身だったからです。
そんな妻の反応からもわかるとおり、僕は何度もダイエットに挑戦し、そのたびに失敗してきました。もちろん、一時的には痩せることもありました。例えばファスティングに挑戦し、1週間〜10日ぐらい飲み物だけで暮らしていると、消化器官にある食物が排出されるだけでなく、胃が小さくなって食べる量が減り、また食の嗜好も脂っぽいものが欲しくなくなったこともあり、あっという間に5キロほど落ちました。
しかし、そんな効果も長続きはせず、いつの間にか食生活が元に戻っていくと、元の体重に戻っていきました。……いえ、実のところこのような減量を行ったあとは、以前よりも太りやすくなるだけでなく、運動パフォーマンスも徐々に落ちていったのです。
現在はあまりプレーしなくなりましたが、10年ほどやっていたテニス。サーブやストロークの速度は（むろん、加齢の影響もあるでしょうが）、減量する度に確実に落ちていきました。始めた当初、サーブは時速160キロ以上を記録していましたが、最後のほうは140キロ台。今から思い返せば、ダイエットに取り組む度に徐々に筋肉が落ちていたのかもしれません。
代謝が落ちれば、同じ生活習慣を続けていると定着体重は増えますから、以前よりも太りやすい体質になるということですね。こうした大失敗ダイエットを、何度も繰り返してきた人は少なくないでしょう。
（この続きは、本田雅一メールマガジン 「本田雅一の IT・ネット直球リポート」で）
本田雅一メールマガジン「本田雅一の IT・ネット直球リポート」
2014年よりお届けしていたメルマガ「続・モバイル通信リターンズ」 を、2017年7月にリニューアル。IT、AV、カメラなどの深い知識とユーザー体験、評論家としての画、音へのこだわりをベースに、開発の現場、経営の最前線から、ハリウッド関係者など幅広いネットワークを生かして取材。市場の今と次を読み解く本田雅一による活動レポート。
ご購読はこちら。
その他の記事
|
映画『ミリキタニの猫』と『ミリキタニの記憶』を観て（ロバート・ハリス） |
|
サイボウズ青野社長の手がける「夫婦別姓裁判」高裁門前払いの必然（やまもといちろう） |
|
心のストッパーを外す方法（岩崎夏海） |
|
テレビと政治の関係はいつから変質したのか（津田大介） |
|
21世紀の民族大移動：大きくリフォーム中にある移民大国の今（高城剛） |
|
|
在韓米軍撤退の見込みで揺れまくる東アジア安全保障と米韓同盟の漂流（やまもといちろう） |
|
|
三菱商事とシーテックのコンソが洋上風力発電プロジェクト全勝の件（やまもといちろう） |
|
|
「美容手術後の合併症」と医師法改正、そして医療DXと医療提供体制改革（やまもといちろう） |
|
なつのロケット団とISTは、リアル下町ロケットなのか（川端裕人） |
|
鉄腕アトムの呪い（西田宗千佳） |
|
パワーは正義。USB Type-C PDで変わるモバイル（小寺信良） |
|
中国人が日本人を嫌いになる理由（中島恵） |
|
|
グアム台風直撃で取り残された日本人に対して政府に何ができるのかという話（やまもといちろう） |
|
|
大学の奨学金問題、貸し倒れ率見る限り問題にならないのではないか（やまもといちろう） |
|
自分の心を4色に分ける——苦手な人とうまくつきあう方法（名越康文） |
