自分の心を見たければ、自分の部屋を見ればいい

目をつむって5分間、自分の心を見つめてください。そうしたら、自分の心がどれだけ荒れ狂っているか、どれだけ汚らしいか、驚くと思いますよ……という話を僕はよくします。メルマガ読者の方にはおなじみの方法ですよね。

でも、それを聞いた人の何割ぐらいが、実際に5分間、目をつむって自分の心を見つめる、ということをやってくれているでしょう。せいぜい2割ぐらいの人なんじゃないかと思うんです。

おそらくたいていの人は、ばかばかしくて取り組もうともしない。ちょっとやってみようかな、という人も、1分間ぐらいで「あ、もうわかった！」などといって止めてしまうことが多い。そこにはもしかすると、自分の心のおぞましさに気づいていて、あえて目を背けようとする心の働きがあるのかもしれません。

そういう人には最近、「自分の部屋を改めて見てみてください」と言っています。

部屋は「あなた」である。

一度そういう認識に立つと、いろんなものの見え方、感じ方が変わってきます。

名越康文

１９６０年、奈良県生まれ。精神科医。相愛大学、京都精華大学客員教授。 専門は思春期精神医学、精神療法。近畿大学医学部卒業後、大阪府立中宮病院（現：大阪府立精神医療センター）にて、精神科救急病棟の設立、責任者を経て、１９９９年に同病院を退職。引き続き臨床に携わる一方で、テレビ・ラジオでコメンテーター、映画評論、漫画分析など様々な分野で活躍中。 著書に『心がフッと軽くなる「瞬間の心理学」』（角川SSC新書、2010）、『毎日トクしている人の秘密』（PHP、2012）、『自分を支える心の技法 対人関係を変える9つのレッスン』（医学書院、2012）、『質問です。』（飛鳥新社、2013）、『驚く力 さえない毎日から抜け出す64のヒント』（夜間飛行、2013）などがある。 名越康文公式サイト「精神科医・名越康文の研究室」 http://nakoshiyasufumi.net/

その他の記事

	中国人が日本人を嫌いになる理由（中島恵）
	2本の足で立つ、ということ（やまもといちろう）
	新MacBook Proをもうちょい使い込んでみた（小寺信良）
	今の京都のリアルから近い将来起きるであろう観光パニックについて考える（高城剛）
	宗教や民主主義などのあらゆるイデオロギーを超えて消費主義が蔓延する時代（高城剛）
	一寸先は、光。自分しかない未来を恐れなければ道は開けるものです（高城剛）
	「東大卒ですが職場の明治卒に勝てる気がしません」（城繁幸）
	成功する人は群れの中で消耗しないーー「ひとりぼっちの時間（ソロタイム）」のススメ（名越康文）
	幻の鳥・ドードーの来日説を裏づける『オランダ商館長の日記』（川端裕人）
	恋愛がオワコン化する時代の不幸（紀里谷和明）
	怒って相手から嫌われることのメリット（岩崎夏海）
	「不自由さ」があなたの未来を開く（鏡リュウジ）
	米豪だけでなく日露も導入を見送る中国通信機器大手問題（やまもといちろう）
	高城剛がSONYのα7をオススメする理由（高城剛）
	未来系南の島・香港から日本の将来を占う（高城剛）