若林理砂
@asilliza

若林理砂メールマガジン「鍼灸師が教える一人でできる養生法」より

「風邪のときは食べないで胃腸を休めなさい」は本当?

※若林理砂メールマガジン「鍼灸師が教える一人でできる養生法」2014年11月10日Vol.085より

 

風邪をひいたときは、食欲があっても食べることを控えて胃腸を休め、免疫力を上げたほうがいいーーこんな話を聞いたことのある人はいませんか? 鍼灸師の若林理砂さんが、風邪と食欲についての疑問にお答えします! 

 

特に空腹になる理由がないのに、風邪をひく直前に異常に食欲が出る人がいます。反対に食欲がなくなる人もいます。これは体質によるので、どちらのタイプなのかは自分で見極めないとならないですね。もともと体力があるタイプは食欲が出る場合が多いように見受けられます。

東洋医学的には、外邪が侵入しかけているので、何とか防ぐために衛気、体の外側を守っている気と栄気、体内を守っている気の両方を足さないとならないので、飲食物を増やして対応する……と考えます。

なので、なんだか妙に食欲が亢進している……というとき、しっかり食べたのち、ちょっと熱感があるかな?と思ったら、葛根湯をお湯にといて飲むといいです(葛根湯は水ではなくお湯にといて飲むほうが効果があります)。葛根湯がすぐに手に入らない場合は、ペットボトル温灸をしましょう。自販機などで販売されているホット飲料の設定温度は70度位なので手早く行えば温灸の効果を得られます。

ペットボトル温灸公式サイト
http://onkyu.yakan-hiko.com/

葛根湯を飲む際の3徴候が「悪寒」「発熱」「後項強」です。さむけ・軽い熱感・首肩の凝りという意味。なので、寒気がなくてもなんとなくぽーっと熱さがある、妙に肩や首が凝る感じがあれば飲んで構わないのです。一番わかりやすいのが冷え感というか、ゾクッとする寒気なので、これを目安にすることが多いのですけどね。

また、風邪の際、食欲があるなら食べて構いません。基本的には体の欲求に従ってください。風邪が本格的になり、食欲が落ちてきたら無理して食べる必要はありません。熱があって食欲もなくて……というときに無理に食べる必要はないけれど、食べられるなら別に食べてOKということ。嘔吐・下痢のある場合は食べなくてOKですしね。いずれにせよ、常温か温かいもので水分はとってください。

食欲があるけれど食べることを控えて胃腸を休め、免疫力を上げる……という論説もありますが、あれは酵素栄養学とかマクロビオティックあたりからきているみたいなので、あんまり意味がないと思っています。食欲があって食べられるなら食べましょう。

 

若林理砂メールマガジン「鍼灸師が教える一人でできる養生法」

2014年11月10日 Vol.085目次
9

01:養生予報:
夏の過ごし方の影響がでる時期。生野菜は食べず、甘いものは控えめ。
02:鍼灸師の養生メシ日記
03:Q&A:「風邪のときは食べないほうがいい?」
04:わかりたいあなたへ。りさちゃん先生の東洋医学(第57回)
で、そもそも冷えってなんなんだ。(7)
05:臨床家の眼から:ものさしの目盛の大きさが違う
06:てらじん×りさの漢方雑談:冷えのぼせに効く食材や漢方ってありますか?
07:奥様が魔女(第19回):また季節が変わりますね
08:メディア掲載・講座情報

メールマガジンのご購読はこちらから! 最新号を含めて1か月間は無料で読めます! ぜひお試しからどうぞ。

 

寒くなってくるこれからの季節に備えて!
若林理砂さんの新刊です!

pet_coversmall
若林理砂著『安心のペットボトル温灸

火を使わないから安全で安心!
誰でもできて効果を実感できる!
火をつける従来のお灸よりも簡単に効果を出せると大評判!!

定価:1500円+税

amazonで購入する

若林理砂
1976年生まれ。鍼灸師・アシル治療室院長。高校卒業後に、鍼灸免許を取得し、エステサロンの併設鍼灸院で、技術を磨く。早稲田大学第二文学部卒。2004年、アシル治療室開院。現在3ヵ月先まで予約が埋まるほどの人気を集めている。

その他の記事

世界旅行の際にちょっと得する航空券の買い方(高城剛)
ゆとり世代に迫るタイムリミット(岩崎夏海)
父親の背中、母親の禁止–『ドラゴンボール』に学ぶ好奇心の育み方(岩崎夏海)
京成線を愛でながら聴きたいジャズアルバム(福島剛)
「考える」というのは「答えを出すこと」じゃないよ(家入一真)
誰も無関係ではいられない「メディアの倫理」(小寺信良)
インタラクションデザイン時代の到来ーー Appleの新製品にみる「オレンジよりオレンジ味」の革命(西田宗千佳)
『赤毛のアン』原書から、アイスクリームの話(茂木健一郎)
『ご依頼の件』星新一著(Sugar)
ピクサーにみる「いま、物語を紡ぐ」ための第3の道(岩崎夏海)
ネット時代に習近平が呼びかける「群衆闘争」(ふるまいよしこ)
21世紀、都市の未来は「空港力」にかかっている(高城剛)
スマートスピーカー、ヒットの理由は「AI」じゃなく「音楽」だ(西田宗千佳)
グリーンラッシュ:合法な大麻ビジネスがもたらす大いなる可能性(高城剛)
人間は「道具を使う霊長類」(甲野善紀)
若林理砂のメールマガジン
「鍼灸師が教える一人でできる養生法」

[料金(税込)] 540円(税込)/ 月
[発行周期] 月2回発行(第2,第4月曜日配信予定)

ページのトップへ