若林理砂
@asilliza

自分で自分の体の声を聞く

『冷え取りごはん うるおいごはん』で養生しよう

特別なことをしないで「続ける」ことが養生

——ところで若林さんご自身でそういう自分の体の声を聞くための時間を一日の中で持ったりしていますか?

若林:日常でそういう時間は特別とってはいないです。これも養生なんですけど、100%で突っ走らなければいけない時のために年がら年中70%なんですよ。臨床でも100でやらなくちゃいけないのは一瞬しかないんです。ずーっと100で張ってるってことはないです。

だいたい、風呂入るじゃないですか、あと、寝ますよね。それくらいですよ。

——では、湯船に入ってほっとしたりする時間ぐらいでしょうか?

若林:そうそう、伸ばす、みたいなことはしますよ、お湯につかって。あと、力が抜けなくなった時に寝る前に布団の中で呼吸法やったりとかたまーにありますけど。毎日そのために時間をつくってそのために何かをやるってなると、私から言わせると養生ビギナー。

養生って特別な時間をとってやるものじゃなくて、生活そのものですからね。そのために時間をとってやっているといつか飽きてやめますよ。

——ご飯を軸にした生活そのものを養生スタイルに近づけるってことですね。

若林:はい、ちょっとずつ組み替えていくことですよ。例えば毎朝10分瞑想していて解脱できたら皆、やっちゃいますよね(笑)。でも実際はそうじゃない。一日10分ではなく、始終地道に積み重ねた結果しかない。だから特別なことは何もしません。季節に合った食事、十分な睡眠、湯船に入る、衛生に気を配ることが養生の基本です。

1 2 3 4 5
若林理砂
1976年生まれ。鍼灸師・アシル治療室院長。高校卒業後に、鍼灸免許を取得し、エステサロンの併設鍼灸院で、技術を磨く。早稲田大学第二文学部卒。2004年、アシル治療室開院。現在3ヵ月先まで予約が埋まるほどの人気を集めている。

その他の記事

他人と和解したければまず「身体を動かす」ことから始めよう(名越康文)
祝復活! 『ハイスコアガール』訴訟和解の一報を受けて(編集のトリーさん)
家入一真×上祐史浩悩み相談「宗教で幸せになれますか?」(家入一真)
「キレる高齢者」から見る“激増する高齢者犯罪”の類型(やまもといちろう)
「テキストをwebで売る」のこれからの話をしよう(小寺信良)
映画『ミリキタニの猫』と『ミリキタニの記憶』を観て(ロバート・ハリス)
6月のガイアの夜明けから始まった怒りのデス・ロードだった7月(編集のトリーさん)
ソニー平井CEOの引き際。なぜソニーは復活できたのか(本田雅一)
ご報告など:いままで以上に家族との時間を大事にすることにしました(やまもといちろう)
夜間飛行が卓球DVDを出すまでの一部始終(第1回)(夜間飛行編集部)
人間にとって、いったい何が真実なのか(甲野善紀)
国内IMAX上映に隠された映画会社や配給会社の不都合な真実(高城剛)
21世紀、都市の未来は「空港力」にかかっている(高城剛)
NYの博物館で出会った「カミカゼ・エクスペリエンス」(川端裕人)
「科学」と「宗教」、あるいは信仰における「公」と「私」(甲野善紀)
若林理砂のメールマガジン
「鍼灸師が教える一人でできる養生法」

[料金(税込)] 540円(税込)/ 月
[発行周期] 月2回発行(第2,第4月曜日配信予定)

ページのトップへ