｢温める｣｢冷やす｣｢乾かす｣｢潤す｣の４つのバランス
——食事に関する本は３冊目ですが、今回の『冷えと取りごはん うるおいごはん』はどういうコンセプトで書かれたんですか？
若林：中国医学の食養生というのは、私の解釈では、「温める」「冷やす」「乾かす」「潤す」というのが軸なんです。冷えてはいけない、のぼせてはいけない、乾燥してもいけない、湿気にやられてもいけない、というわけです。
ちょっと難しい言葉ですが、「清熱利尿」というと熱を冷ましておしっこだして湿気をとるということ、「生津止渇」は体の中に水分を与えて潤わすことです。いろいろな食物を区分して、ムズカシイ漢字４文字を使わないで東洋医学の冷温乾熱を自分なりに読み解いた本です。
つまり、この「温める」「冷やす」「乾かす」「潤す」の４つを意識しながらご飯を作って食べていれば自然と養生生活になるということですね。
——一般的に女性の敵は冷えといわれていて、冷え予防に靴下の重ね履きとか流行っていますが、そこの要望は大きいですか？
若林：はい、本のタイトルはそこらへんを狙ってキャッチーに（笑）。でも冷えというのは確かに女性に多い悩みですが、じつは冷えばっかりではないんですよ。太っている人はたいてい熱がこもってますからね。太っていて冷え性という人はあまりいません。たまにいますが、そういう人は湿気ていて冷えてるんです。いわゆる水太りですね。
——なるほど。そういう人は温めるよりも乾かすことが必要なんですね。ところで、実際の体温と冷えって関係があるんですか？
若林：ありません。平熱が低いからって冷え性ではないんですよ。平熱が高いほうがいいっていう本もありますけど、子供の体温をみていても36度前半から半ばですからね。これは西洋医学的な話しですが、36度以下なら低体温と言われ、自律神経系がやられている可能性が高い。37度まであげたほうがいいっていうのは極論だと思います。
——前作の本は自炊初心者向けを意識して書かれていましたが、今回の本のレシピ作りで工夫したところはどこですか？
今回の本はどちらかというと食養生に興味がある人向けなんです。だから基本、自炊ができる人向け。季節の食材をきちんと手に入れて料理をするというスタンスから外れていません。
その他の記事
|
ゴジラは「映画」だーー本多猪四郎を語るために欠かせなかった7つの課題（切通理作） |
|
ファーウェイ問題から想像する強者にとっての心地よさ（本田雅一） |
|
目的がはっきりしないまま挑戦する人の脆さと凄さ（やまもといちろう） |
|
なぜ若者に奴隷根性が植えつけられたか？（後編）（岩崎夏海） |
|
身体にも衣替えの季節が到来（高城剛） |
|
|
私的な欲望で天災が大災害へつながることを実感するカリブの小さな島（高城剛） |
|
メダルの数より大切なことがある ――有森裕子が語る2020年に向けた取り組み（宇野常寛） |
|
|
2022年夏、私的なベスト・ヘッドフォン（高城剛） |
|
「VRでサッカー」を堪能する（西田宗千佳） |
|
人はなぜ「モテたい」のか？ いかにして集注欲求を昇華させるかが幸福のカギ（名越康文） |
|
|
たまにつかうならこんな「ショートカット」（西田宗千佳） |
|
VRコンテンツをサポートするAdobeの戦略（小寺信良） |
|
|
ソニーが新しい時代に向けて打つ戦略的な第一手（本田雅一） |
|
週刊金融日記 第276号 ＜ビットコインは本当に世界を変えるかもしれんね他＞（藤沢数希） |
|
|
新型コロナウイルスのデマに立ち向かう方法、我が家の場合（本田雅一） |
