※名越康文メールマガジン「生きるための対話（dialogue）」2015年1月15日 Vol.091より
自分について私たちが語る（書く）ことは、本来の意味での「私の病」についての記述以外にありえません。「病とは何か」ということのもっとも正確な表現は、「私について語る」ということにこそあるのです。私について語ること、その暗い満足に陥ってはいけません。
「私の悩みは」「私の苦しみは」「私という人間は」……。こうした「私」から始まる悩み事に対する答えは非常にシンプルです。
それは、身体を柔らかくして、生活習慣を整える、ということ。それだけです。身体や生活習慣をないがしろにしている人ほど、「私」を主語にして悩みを語りたくなります。しかし、身体や生活習慣をないがしろにしている人に効く「心の薬」はないのです。
「私」というのは、私の身体にぎっしりと詰めこまれた重石のようなものです。それをどう解毒し、砕き、排泄してゆくか。それこそが問われています。
そのために必要なことは人それぞれです。ただ、敢えて言うなら、朝起きたとき、「すぐに動けない」「気分が滅入る」「だるい」というように、朝のコンディションが悪いという人は、その状態から脱するということだけに数か月から数年、専念すべきです。
朝のコンディションを整えるために、最低でも1日に1時間以上はかけてください。まずは、身体を柔軟に作り変えることです。身体を柔らかくすれば、朝のコンディションは確実に改善されます。こうした「身体」や「生活習慣」という観点をないがしろにして心の問題を問うことはできません。
これは決して避けて通ることはできない関門なのですが、自分の心に振り回されている人ほど、この基本から目をそらす傾向にあるようです。どうかがんばって、自分の身体と向き合ってください。
名越康文メールマガジン「生きるための対話（dialogue）」
2015年1月5日 Vol.091
目次
00【イントロダクション】「私」という生活習慣病
01【コラム】被災者としてのムーミン
02カウンセリングルーム
[Q1]ゲームをやりすぎるのは心によくない？
[Q2]絶滅した体癖はありますか？
03精神科医の備忘録 Key of Life
・理屈は「踊り場」に過ぎない
04読むこころカフェ
・「わかってほしい」の奥にあるもの
05講座情報・メディア出演予定
【引用・転載規定】
※購読開始から1か月無料！ まずはお試しから。
※kindle、epub版同時配信対応！
その他の記事
|
「言論の自由」と「暴力反対」にみる、論理に対するかまえの浅さ（岩崎夏海） |
|
サイエンスニュースPICK UP by カワバタヒロト（川端裕人） |
|
トランスフォーマー：ロストエイジを生き延びた、日本ものづくりを継ぐ者 ――デザイナー・大西裕弥インタビュー（宇野常寛） |
|
教科別の好き嫌いをなくすには？（陰山英男） |
|
『STAND BY ME ドラえもん』は恋する時間を描いた映画（切通理作） |
|
私的な欲望で天災が大災害へつながることを実感するカリブの小さな島（高城剛） |
|
|
海のノマドの起源を求めて台湾山岳民族の村を訪ねる（高城剛） |
|
|
失ってしまった日本ならではの自然観（高城剛） |
|
真っ正直に絶望してもいいんだ（甲野善紀） |
|
大学の奨学金問題、貸し倒れ率見る限り問題にならないのではないか（やまもといちろう） |
|
|
ICT系ベンチャー「マフィア」と相克（やまもといちろう） |
|
ハードウェア事業を見据えたアップルのしたたかなプラットフォーム戦略（本田雅一） |
|
|
川端裕人×荒木健太郎＜雲を見る、雲を読む〜究極の「雲愛」対談＞（川端裕人） |
|
|
『もののあはれ』の実装は可能か（宇野常寛） |
|
|
米国の変容を実感するポートランドの今（高城剛） |
