※名越康文メールマガジン「生きるための対話（dialogue）」2015年1月15日 Vol.091より
自分について私たちが語る（書く）ことは、本来の意味での「私の病」についての記述以外にありえません。「病とは何か」ということのもっとも正確な表現は、「私について語る」ということにこそあるのです。私について語ること、その暗い満足に陥ってはいけません。
「私の悩みは」「私の苦しみは」「私という人間は」……。こうした「私」から始まる悩み事に対する答えは非常にシンプルです。
それは、身体を柔らかくして、生活習慣を整える、ということ。それだけです。身体や生活習慣をないがしろにしている人ほど、「私」を主語にして悩みを語りたくなります。しかし、身体や生活習慣をないがしろにしている人に効く「心の薬」はないのです。
「私」というのは、私の身体にぎっしりと詰めこまれた重石のようなものです。それをどう解毒し、砕き、排泄してゆくか。それこそが問われています。
そのために必要なことは人それぞれです。ただ、敢えて言うなら、朝起きたとき、「すぐに動けない」「気分が滅入る」「だるい」というように、朝のコンディションが悪いという人は、その状態から脱するということだけに数か月から数年、専念すべきです。
朝のコンディションを整えるために、最低でも1日に1時間以上はかけてください。まずは、身体を柔軟に作り変えることです。身体を柔らかくすれば、朝のコンディションは確実に改善されます。こうした「身体」や「生活習慣」という観点をないがしろにして心の問題を問うことはできません。
これは決して避けて通ることはできない関門なのですが、自分の心に振り回されている人ほど、この基本から目をそらす傾向にあるようです。どうかがんばって、自分の身体と向き合ってください。
名越康文メールマガジン「生きるための対話（dialogue）」
2015年1月5日 Vol.091
目次
00【イントロダクション】「私」という生活習慣病
01【コラム】被災者としてのムーミン
02カウンセリングルーム
[Q1]ゲームをやりすぎるのは心によくない？
[Q2]絶滅した体癖はありますか？
03精神科医の備忘録 Key of Life
・理屈は「踊り場」に過ぎない
04読むこころカフェ
・「わかってほしい」の奥にあるもの
05講座情報・メディア出演予定
【引用・転載規定】
※購読開始から1か月無料！ まずはお試しから。
※kindle、epub版同時配信対応！
その他の記事
|
11月に降り積もる東京の雪を見ながら（高城剛） |
|
Spotifyでジョギングするとめっちゃ捗る件（小寺信良） |
|
米豪だけでなく日露も導入を見送る中国通信機器大手問題（やまもといちろう） |
|
話題のスマホ「NuAns NEO」の完成度をチェック（西田宗千佳） |
|
【動画】不可能！？ 目の前に振り下ろされる刀を一瞬でかわす武術家の技（甲野善紀） |
|
|
空港の無償wifiサービス速度が教えてくれるその国の未来（高城剛） |
|
居場所を作れる人の空気術（家入一真） |
|
サイエンスニュースPICK UP by カワバタヒロト（川端裕人） |
|
|
「狂信」と「深い信仰」を分ける境界（甲野善紀） |
|
|
なぜ今？ 音楽ストリーミングサービスの戦々恐々（小寺信良） |
|
中部横断自動車道をめぐる国交省の不可解な動き（津田大介） |
|
季節の変わり目はなぜ風邪をひきやすい？（若林理砂） |
|
【第4話】キャンプイン――静かな戦いの始まり（城繁幸） |
|
|
rovi、TiVoを買収して何が変わる？（小寺信良） |
|
週刊金融日記 第283号 ＜ショート戦略を理解する、ダイモンCEOの発言でビットコイン暴落他＞（藤沢数希） |
