※名越康文メールマガジン「生きるための対話（dialogue）」2015年1月15日 Vol.091より
自分について私たちが語る（書く）ことは、本来の意味での「私の病」についての記述以外にありえません。「病とは何か」ということのもっとも正確な表現は、「私について語る」ということにこそあるのです。私について語ること、その暗い満足に陥ってはいけません。
「私の悩みは」「私の苦しみは」「私という人間は」……。こうした「私」から始まる悩み事に対する答えは非常にシンプルです。
それは、身体を柔らかくして、生活習慣を整える、ということ。それだけです。身体や生活習慣をないがしろにしている人ほど、「私」を主語にして悩みを語りたくなります。しかし、身体や生活習慣をないがしろにしている人に効く「心の薬」はないのです。
「私」というのは、私の身体にぎっしりと詰めこまれた重石のようなものです。それをどう解毒し、砕き、排泄してゆくか。それこそが問われています。
そのために必要なことは人それぞれです。ただ、敢えて言うなら、朝起きたとき、「すぐに動けない」「気分が滅入る」「だるい」というように、朝のコンディションが悪いという人は、その状態から脱するということだけに数か月から数年、専念すべきです。
朝のコンディションを整えるために、最低でも1日に1時間以上はかけてください。まずは、身体を柔軟に作り変えることです。身体を柔らかくすれば、朝のコンディションは確実に改善されます。こうした「身体」や「生活習慣」という観点をないがしろにして心の問題を問うことはできません。
これは決して避けて通ることはできない関門なのですが、自分の心に振り回されている人ほど、この基本から目をそらす傾向にあるようです。どうかがんばって、自分の身体と向き合ってください。
名越康文メールマガジン「生きるための対話（dialogue）」
2015年1月5日 Vol.091
目次
00【イントロダクション】「私」という生活習慣病
01【コラム】被災者としてのムーミン
02カウンセリングルーム
[Q1]ゲームをやりすぎるのは心によくない？
[Q2]絶滅した体癖はありますか？
03精神科医の備忘録 Key of Life
・理屈は「踊り場」に過ぎない
04読むこころカフェ
・「わかってほしい」の奥にあるもの
05講座情報・メディア出演予定
【引用・転載規定】
※購読開始から1か月無料！ まずはお試しから。
※kindle、epub版同時配信対応！
その他の記事
|
「和歌」は神様のお告げだった〜おみくじを10倍楽しく引く方法（平野多恵） |
|
ウクライナ問題、そして左派メディアは静かになった（やまもといちろう） |
|
イランの転機を実感させる強い女性達の姿（高城剛） |
|
|
「認知症」自動車事故とマスコミ報道（やまもといちろう） |
|
|
東アジアのバブル崩壊と「iPhoneSE」（高城剛） |
|
|
縮む地方と「奴隷労働」の実態（やまもといちろう） |
|
|
オーバーツーリズムでニセコ化する草津（高城剛） |
|
|
高城剛がSONYのα7をオススメする理由（高城剛） |
|
|
2023年は「人工知能」と「公正取引」の年に（やまもといちろう） |
|
|
小保方問題、ネトウヨとの絡み方などなどについて茂木健一郎さんに直接ツッコミを入れてみた（やまもといちろう） |
|
|
「見るだけ」の製品から「作ること」ができる製品の時代へ（高城剛） |
|
|
未来系南の島・香港から日本の将来を占う（高城剛） |
|
Geminiを使い倒した2週間（小寺信良） |
|
|
ロシアによるウクライナ侵略が与えるもうひとつの台湾有事への影響（やまもといちろう） |
|
|
無風と分裂の横浜市長選2017、中央が押し付ける「政策」と市民が示す「民意」（やまもといちろう） |
