Q.22歳、社会人デビューを控えた大学生です。春がニガテです。
陽気のせいか、カラダがとてもだるくなり、一日中眠気に襲われます。生理でもないのに怒りっぽくなったり、不安感に襲われたり、夜の眠りも浅くなります。
春は自律神経のバランスが崩れてイライラしやすくなるという話をよく聞きますが、生活習慣や漢方などで回避できる策があれば教えてください。
A.春が苦手な人って結構多いのですよね。
これって東洋医学では春先にはポピュラーな症状だと捉えられています。なので、対処方法は色々あります。しかも、質問者さんはこれから社会人デビューということで、ちょっとストレスフルな春がやってくるわけですから、今のうちに色々手を打っておいたほうがいいですね。
まず食生活ですが、香りの良いハーブやシソ、セロリなどを多めにとること。ハーブを混ぜ込んだレタスやベビーリーフサラダにシンプルなビネガー＆ハーブソルトをかけたサラダなんかオススメね。柑橘類を積極的に食べること。それと、ちょっと赤身の肉類と乳製品減らしてみてください。
そして、毎日軽い散歩を心がけます。カラダを動かしてやることでのぼせやイライラ感が軽減されるのです。ストレスがかかって辛くなったらしっかりした有酸素運動を行いましょう。また、お風呂に入って発汗させることでもうまく発散できることが多いです。この時、気に入った入浴剤を入れてやることで、香りの良いものを食べたのと似たような効果が出せますので試してみてくださいね。
漢方薬だと加味逍遥散や抑肝散加陳皮半夏なんかを使うことが多いようです。体質によって様々な処方が必要だから、一度漢方薬局に相談してみてくださいね。
※この記事は夜間飛行メルマガ「若林理砂 鍼灸師が教える一人でできる養生法」に掲載された記事を編集・再録したものです。
【メルマガ】若林理砂 鍼灸師が教える一人でできる養生法
季節にあった「養生予報」が大好評！ 流行りの健康ネタからディープな東洋医学知識まで、 読み応えたっぷりの内容充実メルマガです。
【 料金(税込) 】 540円 / 月 ＜初回購読時、1ヶ月間無料！！＞
【 発行周期 】 月2回発行(第2,第4月曜日配信予定)
ご購読はこちらから！
http://yakan-hiko.com/wakabayashi.html
季節の変わり目の体調不良に！
若林理砂さんの新刊です！
若林理砂著『安心のペットボトル温灸』
火を使わないから安全で安心!
誰でもできて効果を実感できる!
火をつける従来のお灸よりも簡単に効果を出せると大評判!!
定価：1500円＋税
amazonで購入する
＜動画付きでわかりやすく！ DVD版『安心のペットボトル温灸』！＞
NHK『おはよう日本』『ESSE』『レタスクラブ』『クロワッサン』等多数メディアで紹介され、大好評の「ペットボトル温灸」がDVDに！
毎朝の養生ツイートでもおなじみの鍼灸師・若林理砂先生が
ペットボトル温灸の当て方のコツや注意点を動画で解説！
→詳細はこちら！
その他の記事
|
日本のものづくりはなぜダサいのか–美意識なき「美しい日本」（高城剛） |
|
「民進党」事実上解党と日本の政治が変わっていくべきこと（やまもといちろう） |
|
アングラ住人たちが運営する「裏の名簿業者」の実態（スプラウト） |
|
|
所得が高い人ほど子どもを持ち、子どもを持てない男性が4割に迫る世界で（やまもといちろう） |
|
|
「甘い誘惑」が多い街、東京（高城剛） |
|
週刊金融日記 第295号【ビットコインで儲けたお金をベンチャー企業につっこもう、米国法人税率20％が実現すれば空前の好景気が到来する他】（藤沢数希） |
|
|
想像以上に脆い世界で生き残るための条件（高城剛） |
|
|
インド最大の都市で感じる気候変動の脅威（高城剛） |
|
|
「AV出演強要問題」揺れるオフィシャルの対応（やまもといちろう） |
|
|
日本初の「星空保護区」で満喫する超脱力の日々（高城剛） |
|
がん治療・予防に「魔法の杖」はない？–「転ばぬ先の杖」としての地味な養生の大切さ（若林理砂） |
|
東京オリンピックを痛快に破壊 ――アナウンサー吉田尚記は なぜ”テロ計画” を考える？（宇野常寛） |
|
|
この時代に求められるのは免疫力を高め、頼らない「覚悟」を持つ事（高城剛） |
|
シュプレヒコールのデジャブ感—大切なのは、深く呼吸をすること（名越康文） |
|
|
「疑う力」を失った現代人（名越康文） |
