石田衣良ブックトーク『小説家と過ごす日曜日』2月26日Vol.016より
【おすすめ記事】
石田衣良がおすすめする一冊 『繁栄―明日を切り拓くための人類10万年史』
「交際最長記録は10カ月。どうしても恋人と長続きしません」
付き合う前に「別れ」をイメージしてしまうあなたへ
住んでいるだけでワクワクする街の見つけ方
【Q.子どもができてから余裕がないのか怒りっぽくなってきて……怒りを逃すヒントはありますか？】
衣良さんは、いつも温厚で淡々としているイメージなのですが、イラッとすることはありますか？ そういう時はマイナスの感情とどう向き合うのでしょうか。声を荒らげたり、物に当たったりするイメージが全くないので聞いてみたいです。子どもができてから余裕がないのか怒りっぽくなってきてしまったので、怒りを逃すヒントがあれば教えていただきたいです。
【A.ともかく人間って自分の心の焦点が合っているところが気になってしょうがないわけじゃない。なので……】
よく映画やドラマで、若いサラリーマンや中間管理職みたいな人が、オフィスでごみ箱を蹴飛ばすとか、机の上の物をダーッと投げ捨てるみたいなことやるシーンがあるじゃないですか。あれを見て「うわー、なんて劇的な表現だろうな」って、いつも感心しているんですよね。「えー、こんなことやったことないな。そんな人いるの？」と思って。
外国映画の夫婦げんかでも、コップを投げるとか、お皿を割るみたいなことがあるじゃない。「そんなことしても後で自分が片付けるんだから、何でそんな馬鹿なことをやるのか」と不思議ですね。
ぼくがちょっとイラッとしたり、疲れたなと思ったりした時の解消法は、
１つ目は「寝る」。
２つ目は「散歩に出かける」。
３つ目は「大きな音で音楽を聴く」ぐらいですね。
でも、イラッとすること自体がとても少ないですね。一番イラッとするのは、たとえば締め切りが重なってすごくつらい時に、何か面倒な仕事が入ってしまったとかね。
たとえば前々からわかっているテレビの収録があるんだけど、本当にギリギリで仕事が終わってないみたいなのはつらいね。スタジオでわーって笑いながら出演して、「ああ、今日帰ってからまた原稿だ……」って思うのがほんと嫌なんだよね。
でもはっきり言って、ほとんどの人は死ぬほどの目になんてあってないじゃん。「ちょっとうまくいかない」ぐらいのことで怒っているだけでしょう？ 全然大したことないと思うんだけど。ともかく人間って自分の心の焦点が合っているところが気になってしょうがないわけじゃない。なので、心の焦点を別のところに合わせればいいんだよね。
このままつらいのは置いておいて大丈夫。なぜなら、それで死ぬとか、破滅するみたいなことはないから。ちょっといら立つとか、思い通りにいかないということだけのことでしょう。そしたら他のことに焦点を移せばいいんですよ。別に音楽でも、散歩でも、買い物でもいい。あるいは自分の好きな趣味の世界でもいいんです。それこそ映画やアニメを見るみたいなことでも全然構わないので。それだけで、ほとんどのストレスって解消されるじゃないですか。
しかも、いらだちのもとになっていることも、だいたいは簡単な作業で解消されるんですよね。納期前で大変だったらその仕事をやればいいし、子どもが泣いているんだったら何かミルクをあげるとか、ご飯を食べさせれば済むので。なので、あんまり考えすぎないほうがいいよね。
いらだちを持つこととか、それを爆発させるのが悪いことだってことじゃないんですよね。ストレスを抱えすぎると病気になることもあるので、適度に発散していけばいいと思います。
ただそれを毎回特定の人間にぶつけていると厳しいよね。その人との関係性が悪くなっちゃうから。なので、人間関係を壊さない程度に発散する方法を、みんな20代後半とか30代になると分かってくると思います。自分はジムに行って汗をかくといいとか、散歩がいいとか、ヘビメタで首を振っていると治るとか。「自分はこういうことをやるとスカッとするな」ということを、ゆっくり探してみたらどうですか？
（この記事は石田衣良ブックトーク『小説家と過ごす日曜日』2月26日Vol.016から一部抜粋しています）
石田衣良ブックトーク『小説家と過ごす日曜日』
大好きな本の世界を広げる新しいフィールドはないか？ この数年間ずっと考え、探し続けてきました。今、ここにようやく新しい「なにか」が見つかりました。
本と創作の話、時代や社会の問題、恋や性の謎、プライベートの親密な相談……
ぼくがおもしろいと感じるすべてを投げこめるネットの個人誌です。小説ありエッセイありトークありおまけに動画も配信する石田衣良ブックトーク『小説家と過ごす日曜日』が、いよいよ始まります。週末のリラックスタイムをひとりの小説家と過ごしてみませんか？
メールお待ちしています。
http://yakan-hiko.com/ishidaira.html
その他の記事
|
「銀座」と呼ばれる北陸の地で考えること（高城剛） |
|
iPad Proでいろんなものをどうにかする（小寺信良） |
|
武器やペンよりもずっと危険な「私の心」（名越康文） |
|
|
「2分の1成人式」の是非を考える（小寺信良） |
|
|
本格的な移動シーズンに向けて最後の仕上げ（高城剛） |
|
人生における「老後」には意味があるのでしょうか？（石田衣良） |
|
|
観光業の未来を考える（高城剛） |
|
カップ焼きそばからエリアマーケティングを考える（西田宗千佳） |
|
|
様々な意味で死に直面する「死海」の今（高城剛） |
|
|
21世紀のスマートトラベラーは天候のヘッジまで考えなければいけない（高城剛） |
|
週刊金融日記 第310号【教育工学も基本は恋愛工学と同じ、米中貿易戦争勃発、目黒駅の安くて美味しい立ち飲みビストロ他】（藤沢数希） |
|
|
今年買って印象に残ったものBest10（小寺信良） |
|
|
地味だが「独自色」が蘇った今年のCEATEC（西田宗千佳） |
|
迷路で迷っている者同士のQ&A（やまもといちろう） |
|
|
週刊金融日記 第282号＜日本人主導のビットコイン・バブルは崩壊へのカウントダウンに入った、中国ICO規制でビットコインが乱高下他＞（藤沢数希） |
