※名越康文メールマガジン「生きるための対話（dialogue）」2015年3月16日 Vol.096より
仕事でも、趣味でも、長年続けていると「最近成長していないなあ」とか「同じところに留まってしまっているなあ」と感じることがあります。そういうとき、多くの人は自分の努力不足を反省します。「もっとがんばらなきゃなあ」というふうに。
でも、私のみるかぎり「がんばろう」という気持ちが不足することによって物事に取り組めなくなっているという人は、それほど多くはありません。たいていは、何か余計なことに時間を取られ、体力を消耗させ、その結果として、「がんばろう」という気持ちを完全燃焼させることができていないだけなのです。
ですから「前に進めていないなあ」と感じたときには、自分の努力不足に目を向けるのではなく、自分の生活習慣の中にある「ロス」「無駄」に目を向けましょう。
たとえば不必要な夜更かし、本質的ではないおしゃべり、消耗する長電話。人の世話もどこかやり過ぎているのは、自分が心のバランスを崩しているからです。そこから勇気を出してカットし始めると、案外自然に、その人の努力は正しい方向に向かい始めます。
では生活習慣の中にあるロスや無駄をどのように見極めれば良いのか。私の場合、生活習慣を「2週間1単位」で捉えるようにしています。1週間では少し短い。2週間ぐらいで捉えれば、自分がやりたいこと、行きたい場所、過ごしたい時間を概ね網羅できるはずです。そして、「それ以外の場所」に行かないように、「それ以外のこと」をルーチンから外していきましょう。
世界（見聞）は広く、生活は狭く、そして楽しく。
お気に入りのお店を見つけたら、2週間に1度は通いましょう。同じお店に定期的に通っていると、そこは実は、この世でもっとも変化に富んだ場所だということに気づきます。さまざまな場所に行くことが変化なのではありません。同じ場所に新鮮さを感じることこそが、変化なのです。
誰しも、生きるということにどこか明確に恐怖を覚えています。だからこそ、生活習慣を整え、身体の芯のところで明るさを手に入れておかないと、私たちは生きていくことすらできないのです。
生活習慣を整えること。これは実は「自分でやる」以外の方法がありません。孤独であることは、なんなら最大の強みなのだと心得ましょう。
名越康文メールマガジン「生きるための対話（dialogue）」
2015年3月16日 Vol.096
目次
00【イントロダクション】「2週間1単位」で生活を整える
01【コラム】「笑いの心理学」試論
02精神科医の備忘録 Key of Life
・得意分野を封印する
03読むこころカフェ(31)
・「このままでいいのか」という思いこそがチャンス
04カウンセリングルーム
[Q1] 感情のアップダウンを静めたい
[Q2] 4年間があっという間に過ぎてしまいそうです
[Q3] 人に合わせることに気を遣い過ぎて疲れています
05講座情報・メディア出演予定
【引用・転載規定】
※購読開始から1か月無料！ まずはお試しから。
※kindle、epub版同時配信対応！
その他の記事
|
新型コロナウイルスが浮き上がらせる様々な物事の本質（高城剛） |
|
粉ミルク規制問題から見えた「中国vs香港」の図式（ふるまいよしこ） |
|
何でもできる若い時代だから言えていたこと（やまもといちろう） |
|
昨今の“AIブーム”について考えたこと（本田雅一） |
|
津田大介×石田衣良 対談＜後編＞：「コミュニケーション」が「コンテンツ」にまさってしまう時代に（津田大介） |
|
|
沖縄の長寿県からの転落で考える日本の未来（高城剛） |
|
|
勢いと熱が止まらないマレーシアの経済成長（高城剛） |
|
|
音声入力を使った英語原書の読書法（高城剛） |
|
|
統制される仮想通貨界隈、イギリスがすべての暗号資産を国家管理に（やまもといちろう） |
|
MacBook Proをサクッと拡張する「QacQoc GN28G」（小寺信良） |
|
iPad「セカンドディスプレイ化」の決定版？！ 「Luna Display」（西田宗千佳） |
|
1980年代とフルシチョフ（岩崎夏海） |
|
|
迷路で迷っている者同士のQ&A（やまもといちろう） |
|
|
5年後の未来？ Canon Expoで見たもの（小寺信良） |
|
|
所得が高い人ほど子どもを持ち、子どもを持てない男性が4割に迫る世界で（やまもといちろう） |
