｢温める｣｢冷やす｣｢乾かす｣｢潤す｣の４つのバランス
——食事に関する本は３冊目ですが、今回の『冷えと取りごはん うるおいごはん』はどういうコンセプトで書かれたんですか？
若林：中国医学の食養生というのは、私の解釈では、「温める」「冷やす」「乾かす」「潤す」というのが軸なんです。冷えてはいけない、のぼせてはいけない、乾燥してもいけない、湿気にやられてもいけない、というわけです。
ちょっと難しい言葉ですが、「清熱利尿」というと熱を冷ましておしっこだして湿気をとるということ、「生津止渇」は体の中に水分を与えて潤わすことです。いろいろな食物を区分して、ムズカシイ漢字４文字を使わないで東洋医学の冷温乾熱を自分なりに読み解いた本です。
つまり、この「温める」「冷やす」「乾かす」「潤す」の４つを意識しながらご飯を作って食べていれば自然と養生生活になるということですね。
——一般的に女性の敵は冷えといわれていて、冷え予防に靴下の重ね履きとか流行っていますが、そこの要望は大きいですか？
若林：はい、本のタイトルはそこらへんを狙ってキャッチーに（笑）。でも冷えというのは確かに女性に多い悩みですが、じつは冷えばっかりではないんですよ。太っている人はたいてい熱がこもってますからね。太っていて冷え性という人はあまりいません。たまにいますが、そういう人は湿気ていて冷えてるんです。いわゆる水太りですね。
——なるほど。そういう人は温めるよりも乾かすことが必要なんですね。ところで、実際の体温と冷えって関係があるんですか？
若林：ありません。平熱が低いからって冷え性ではないんですよ。平熱が高いほうがいいっていう本もありますけど、子供の体温をみていても36度前半から半ばですからね。これは西洋医学的な話しですが、36度以下なら低体温と言われ、自律神経系がやられている可能性が高い。37度まであげたほうがいいっていうのは極論だと思います。
——前作の本は自炊初心者向けを意識して書かれていましたが、今回の本のレシピ作りで工夫したところはどこですか？
今回の本はどちらかというと食養生に興味がある人向けなんです。だから基本、自炊ができる人向け。季節の食材をきちんと手に入れて料理をするというスタンスから外れていません。
その他の記事
|
「自由に生きる」ためのたったひとつの条件（岩崎夏海） |
|
あらためて「アメリカ放題」を解説する（西田宗千佳） |
|
夏の終わりに不老不死の可能性を考える（高城剛） |
|
|
グルテンフリー食について個人的に思うこと（高城剛） |
|
俺たちが超えるべき103万円の壁と財源の話（やまもといちろう） |
|
川端裕人×オランウータン研究者・久世濃子さん＜ヒトに近くて遠い生き物、「オランウータン」を追いかけて ＞第1回（川端裕人） |
|
「反日デモ」はメディアでどう報じられ、伝わったか（津田大介） |
|
|
安倍昭恵女史と例の「愛国小学校」学校法人の件（やまもといちろう） |
|
『つないだ手をはなして』主演川上奈々美さんインタビュー（切通理作） |
|
Apple、SONY……「企業の持続性」を考える（本田雅一） |
|
Qualcommブースで聴いたちょこっといい話（小寺信良） |
|
|
レストランからバルへ、大きくかわりつつある美食世界一の街（高城剛） |
|
「レゴとは、現実よりもリアルなブロックである」（宇野常寛） |
|
|
日本のものづくりはなぜダサいのか–美意識なき「美しい日本」（高城剛） |
|
|
ゆとり世代に迫るタイムリミット（岩崎夏海） |
