｢温める｣｢冷やす｣｢乾かす｣｢潤す｣の４つのバランス
——食事に関する本は３冊目ですが、今回の『冷えと取りごはん うるおいごはん』はどういうコンセプトで書かれたんですか？
若林：中国医学の食養生というのは、私の解釈では、「温める」「冷やす」「乾かす」「潤す」というのが軸なんです。冷えてはいけない、のぼせてはいけない、乾燥してもいけない、湿気にやられてもいけない、というわけです。
ちょっと難しい言葉ですが、「清熱利尿」というと熱を冷ましておしっこだして湿気をとるということ、「生津止渇」は体の中に水分を与えて潤わすことです。いろいろな食物を区分して、ムズカシイ漢字４文字を使わないで東洋医学の冷温乾熱を自分なりに読み解いた本です。
つまり、この「温める」「冷やす」「乾かす」「潤す」の４つを意識しながらご飯を作って食べていれば自然と養生生活になるということですね。
——一般的に女性の敵は冷えといわれていて、冷え予防に靴下の重ね履きとか流行っていますが、そこの要望は大きいですか？
若林：はい、本のタイトルはそこらへんを狙ってキャッチーに（笑）。でも冷えというのは確かに女性に多い悩みですが、じつは冷えばっかりではないんですよ。太っている人はたいてい熱がこもってますからね。太っていて冷え性という人はあまりいません。たまにいますが、そういう人は湿気ていて冷えてるんです。いわゆる水太りですね。
——なるほど。そういう人は温めるよりも乾かすことが必要なんですね。ところで、実際の体温と冷えって関係があるんですか？
若林：ありません。平熱が低いからって冷え性ではないんですよ。平熱が高いほうがいいっていう本もありますけど、子供の体温をみていても36度前半から半ばですからね。これは西洋医学的な話しですが、36度以下なら低体温と言われ、自律神経系がやられている可能性が高い。37度まであげたほうがいいっていうのは極論だと思います。
——前作の本は自炊初心者向けを意識して書かれていましたが、今回の本のレシピ作りで工夫したところはどこですか？
今回の本はどちらかというと食養生に興味がある人向けなんです。だから基本、自炊ができる人向け。季節の食材をきちんと手に入れて料理をするというスタンスから外れていません。
その他の記事
|
柔らかい養殖うなぎが美味しい季節（高城剛） |
|
タレント候補が減った理由–戦い（の見物）を終えて（やまもといちろう） |
|
『「赤毛のアン」で英語づけ』(4) 大切な人への手紙は〝語感〟にこだわろう（茂木健一郎） |
|
|
揺れる情報商材 違法化、摘発への流れが強まる（やまもといちろう） |
|
|
いつもは持たない望遠レンズで臨む世界遺産パンタナル大湿原（高城剛） |
|
他人と和解したければまず「身体を動かす」ことから始めよう（名越康文） |
|
Macを外でどーすんだ問題を解決する「cheero Power Deluxe」（小寺信良） |
|
|
突然出てきた日本維新の会4兆円削減プランって実際どうなんだよ（やまもといちろう） |
|
|
2023年は「人工知能」と「公正取引」の年に（やまもといちろう） |
|
|
大観光時代の終焉（高城剛） |
|
|
私事ながら、第4子になる長女に恵まれました（やまもといちろう） |
|
「イクメン」が気持ち悪い理由（岩崎夏海） |
|
宇野常寛特別インタビュー第4回「僕がもし小説を書くなら男3人同居ものにする！」（宇野常寛） |
|
|
古代から続くと言われるハロウィンの起源から人類の行く末を考える（高城剛） |
|
|
「人間ドック」から「人間ラボ」の時代へ（高城剛） |
