｢温める｣｢冷やす｣｢乾かす｣｢潤す｣の４つのバランス
——食事に関する本は３冊目ですが、今回の『冷えと取りごはん うるおいごはん』はどういうコンセプトで書かれたんですか？
若林：中国医学の食養生というのは、私の解釈では、「温める」「冷やす」「乾かす」「潤す」というのが軸なんです。冷えてはいけない、のぼせてはいけない、乾燥してもいけない、湿気にやられてもいけない、というわけです。
ちょっと難しい言葉ですが、「清熱利尿」というと熱を冷ましておしっこだして湿気をとるということ、「生津止渇」は体の中に水分を与えて潤わすことです。いろいろな食物を区分して、ムズカシイ漢字４文字を使わないで東洋医学の冷温乾熱を自分なりに読み解いた本です。
つまり、この「温める」「冷やす」「乾かす」「潤す」の４つを意識しながらご飯を作って食べていれば自然と養生生活になるということですね。
——一般的に女性の敵は冷えといわれていて、冷え予防に靴下の重ね履きとか流行っていますが、そこの要望は大きいですか？
若林：はい、本のタイトルはそこらへんを狙ってキャッチーに（笑）。でも冷えというのは確かに女性に多い悩みですが、じつは冷えばっかりではないんですよ。太っている人はたいてい熱がこもってますからね。太っていて冷え性という人はあまりいません。たまにいますが、そういう人は湿気ていて冷えてるんです。いわゆる水太りですね。
——なるほど。そういう人は温めるよりも乾かすことが必要なんですね。ところで、実際の体温と冷えって関係があるんですか？
若林：ありません。平熱が低いからって冷え性ではないんですよ。平熱が高いほうがいいっていう本もありますけど、子供の体温をみていても36度前半から半ばですからね。これは西洋医学的な話しですが、36度以下なら低体温と言われ、自律神経系がやられている可能性が高い。37度まであげたほうがいいっていうのは極論だと思います。
——前作の本は自炊初心者向けを意識して書かれていましたが、今回の本のレシピ作りで工夫したところはどこですか？
今回の本はどちらかというと食養生に興味がある人向けなんです。だから基本、自炊ができる人向け。季節の食材をきちんと手に入れて料理をするというスタンスから外れていません。
その他の記事
|
Kindle Unlimitedのラインナップ変更は「日本への対応」不足が原因だ（西田宗千佳） |
|
代表質問（やまもといちろう） |
|
|
迷走ソフトバンクのあれやこれやが面倒なことに（やまもといちろう） |
|
身近な日本の街並みが外国資本になっているかもしれない時代（高城剛） |
|
|
未来系南の島・香港から日本の将来を占う（高城剛） |
|
|
オーバーツーリズムに疲弊する観光都市の行方（高城剛） |
|
|
冬のビル籠りで脳と食事の関係を考える（高城剛） |
|
総務省調査に見るネット利用の姿（小寺信良） |
|
メディアの死、死とメディア（その2/全3回）（内田樹） |
|
|
Oculus Go時代に「Second Life」を思い出す（西田宗千佳） |
|
（4）視野を広げる（山中教子） |
|
なぜ僕は自分の作品が「嫌」になるのか–新作『LAST KNIGHTS / ラスト・ナイツ』近日公開・紀里谷和明が語る作品論（紀里谷和明） |
|
|
「本当かどうかわからない数字」に左右され責任を押し付けあう日本社会（高城剛） |
|
泣き止まない赤ん坊に疲れ果てているあなたへ（若林理砂） |
|
ロドリゲス島で出会った希少な「フルーツコウモリ」！（川端裕人） |
