｢温める｣｢冷やす｣｢乾かす｣｢潤す｣の４つのバランス
——食事に関する本は３冊目ですが、今回の『冷えと取りごはん うるおいごはん』はどういうコンセプトで書かれたんですか？
若林：中国医学の食養生というのは、私の解釈では、「温める」「冷やす」「乾かす」「潤す」というのが軸なんです。冷えてはいけない、のぼせてはいけない、乾燥してもいけない、湿気にやられてもいけない、というわけです。
ちょっと難しい言葉ですが、「清熱利尿」というと熱を冷ましておしっこだして湿気をとるということ、「生津止渇」は体の中に水分を与えて潤わすことです。いろいろな食物を区分して、ムズカシイ漢字４文字を使わないで東洋医学の冷温乾熱を自分なりに読み解いた本です。
つまり、この「温める」「冷やす」「乾かす」「潤す」の４つを意識しながらご飯を作って食べていれば自然と養生生活になるということですね。
——一般的に女性の敵は冷えといわれていて、冷え予防に靴下の重ね履きとか流行っていますが、そこの要望は大きいですか？
若林：はい、本のタイトルはそこらへんを狙ってキャッチーに（笑）。でも冷えというのは確かに女性に多い悩みですが、じつは冷えばっかりではないんですよ。太っている人はたいてい熱がこもってますからね。太っていて冷え性という人はあまりいません。たまにいますが、そういう人は湿気ていて冷えてるんです。いわゆる水太りですね。
——なるほど。そういう人は温めるよりも乾かすことが必要なんですね。ところで、実際の体温と冷えって関係があるんですか？
若林：ありません。平熱が低いからって冷え性ではないんですよ。平熱が高いほうがいいっていう本もありますけど、子供の体温をみていても36度前半から半ばですからね。これは西洋医学的な話しですが、36度以下なら低体温と言われ、自律神経系がやられている可能性が高い。37度まであげたほうがいいっていうのは極論だと思います。
——前作の本は自炊初心者向けを意識して書かれていましたが、今回の本のレシピ作りで工夫したところはどこですか？
今回の本はどちらかというと食養生に興味がある人向けなんです。だから基本、自炊ができる人向け。季節の食材をきちんと手に入れて料理をするというスタンスから外れていません。
その他の記事
|
谷村新司さんの追悼と事件関係（やまもといちろう） |
|
インターネットにない世界がある八重山諸島の夏（高城剛） |
|
|
銀座の通りにある歩道の意味（高城剛） |
|
|
想像以上に脆い世界で生き残るための条件（高城剛） |
|
|
「見るだけ」の製品から「作ること」ができる製品の時代へ（高城剛） |
|
｢政治メディア｣はコンテンツかプラットフォームか（津田大介） |
|
お掃除ロボットが起こした静かな革命（名越康文） |
|
|
「いま評価されないから」といって、自分の価値に疑問を抱かないためには（やまもといちろう） |
|
|
日本はポストウクライナ・ロシア敗戦→崩壊「後」に備えよ、という話（やまもといちろう） |
|
Apple、SONY……「企業の持続性」を考える（本田雅一） |
|
|
日本が世界に誇るべき観光資源、温泉について（高城剛） |
|
|
イノベーションが「IT」で起きる時代は終わった（高城剛） |
|
|
時代を超越した自然と人間の融合（高城剛） |
|
川端裕人×オランウータン研究者久世濃子さん＜ヒトに近くて遠い生き物、「オランウータン」を追いかけて＞第2回（川端裕人） |
|
|
被差別属性としての「キモくて金のないおっさん」とは何か（やまもといちろう） |
