歩くこと、身体を動かすことが時間を「太く」する理由
「細い時間」が永遠に続くと思いこんでいる人は、いわゆる抑うつ状態といえます。うつと躁が交互にくる双極性障害（躁うつ病）の場合はまた別ですが、沈み込んだ状態がずっと続いてしまういわゆる「うつ病」の場合、身体を動かす運動療法に一定の効果があることが知られています。そこにはもちろん、生理学的なメカニズムもあると思いますが、「移動する」ことによって、「細い時間」から「太い時間」へのシフトチェンジが起きる、という側面もあるのではないかと僕は考えています。
仕事や、作業に行き詰まったら、散歩に行く。散歩しながら、細くなっていた時
間がだんだんと、太くなってきた感覚を探る。それを待ってからデスクに戻ると、
それまで感じていた閉塞感が嘘のように消えています。
よく、「時間がもったいないから」と食事や移動中にパソコンを開いて仕事をす
る人がいますが、単に「仕事をしている（ように見える）時間」を増やしても意味がありません。もちろん、「私は電車の中でパソコンを開いているときが一番集中できるんです」という人はそれでもいいのですが、「時間の太さ」を作っていく、という点でいうと、そうやって切れ目なく仕事や作業を続けることは、あまり効果的とは言えないと僕は考えています。
食事をしているときは食事に集中する、移動するときは移動することに集中したほうが、上手に「太い時間」を作り、結果的に成果を上げることにつながるだろうと思います。
※この記事は「名越康文のメルマガ 生きるための対話（dialogue）」2013年10月26日 Vol.062＜「できる人」の時間は伸び縮みする＞を元に再構成したものです。
名越康文メールマガジン「生きるための対話」
テレビ、ラジオなど各種メディアで活躍する精神科医・名越康文の公式メルマガです。メルマガ購読者とのQ&A、公開カウンセリング、時評、レビューなど盛りだくさんの内容を隔週でお届けします。
「ぼ くらが生きているのは、答えのない時代です。でも、それはもしかすると、幸福なことなのかもしれません。なぜなら、答えのない問いについて対話し続けるこ とではじめて開ける世界があるからです。皆さんと一緒に、このメルマガをそんな場にしていきたいと思っています」（名越康文）
【 料金(税込) 】 540円 / 月 ＜初回購読時、1ヶ月間無料！！＞
【 発行周期 】 月2回発行(第1,第3月曜日配信予定)
ご購読・詳細はこちらから！
その他の記事
|
空港の無償wifiサービス速度が教えてくれるその国の未来（高城剛） |
|
セルフィーのためのスマホ、Wiko Viewから見えるもの（小寺信良） |
|
「リボ払い」「ツケ払い」は消費者を騙す商行為か（やまもといちろう） |
|
|
乙武洋匡さんの問題が投げかけたもの（やまもといちろう） |
|
|
「表現」を体の中で感じる時代（高城剛） |
|
|
仮想通貨（暗号資産）相場は何度でもバブり、何度でも弾ける（やまもといちろう） |
|
|
健康寿命を大きく左右する決断（高城剛） |
|
週刊金融日記 第281号 ＜Pythonで統計解析をはじめよう、北朝鮮ミサイル発射でビットコイン50万円突破＞（藤沢数希） |
|
「科学」と「宗教」、あるいは信仰における「公」と「私」（甲野善紀） |
|
|
夕日が映える豊かな時間をゆったりと楽しんで生きる（高城剛） |
|
|
ついにアメリカがペンス副大統領の大演説で対中対立の道筋がついてしまう（やまもといちろう） |
|
|
あまり語られることのないエストニアが電子政府に向かわざるをえない本当の理由（高城剛） |
|
|
ノーヘル『電動キックボード』をどう扱うべきか（やまもといちろう） |
|
|
『最悪の結果』を前提に、物事を組み立てるべき解散総選挙終盤戦（やまもといちろう） |
|
|
【号外】安倍官邸『緊急事態宣言』経済と医療を巡る争い（やまもといちろう） |
