歩くこと、身体を動かすことが時間を「太く」する理由
「細い時間」が永遠に続くと思いこんでいる人は、いわゆる抑うつ状態といえます。うつと躁が交互にくる双極性障害（躁うつ病）の場合はまた別ですが、沈み込んだ状態がずっと続いてしまういわゆる「うつ病」の場合、身体を動かす運動療法に一定の効果があることが知られています。そこにはもちろん、生理学的なメカニズムもあると思いますが、「移動する」ことによって、「細い時間」から「太い時間」へのシフトチェンジが起きる、という側面もあるのではないかと僕は考えています。
仕事や、作業に行き詰まったら、散歩に行く。散歩しながら、細くなっていた時
間がだんだんと、太くなってきた感覚を探る。それを待ってからデスクに戻ると、
それまで感じていた閉塞感が嘘のように消えています。
よく、「時間がもったいないから」と食事や移動中にパソコンを開いて仕事をす
る人がいますが、単に「仕事をしている（ように見える）時間」を増やしても意味がありません。もちろん、「私は電車の中でパソコンを開いているときが一番集中できるんです」という人はそれでもいいのですが、「時間の太さ」を作っていく、という点でいうと、そうやって切れ目なく仕事や作業を続けることは、あまり効果的とは言えないと僕は考えています。
食事をしているときは食事に集中する、移動するときは移動することに集中したほうが、上手に「太い時間」を作り、結果的に成果を上げることにつながるだろうと思います。
※この記事は「名越康文のメルマガ 生きるための対話（dialogue）」2013年10月26日 Vol.062＜「できる人」の時間は伸び縮みする＞を元に再構成したものです。
名越康文メールマガジン「生きるための対話」
テレビ、ラジオなど各種メディアで活躍する精神科医・名越康文の公式メルマガです。メルマガ購読者とのQ&A、公開カウンセリング、時評、レビューなど盛りだくさんの内容を隔週でお届けします。
「ぼ くらが生きているのは、答えのない時代です。でも、それはもしかすると、幸福なことなのかもしれません。なぜなら、答えのない問いについて対話し続けるこ とではじめて開ける世界があるからです。皆さんと一緒に、このメルマガをそんな場にしていきたいと思っています」（名越康文）
【 料金(税込) 】 540円 / 月 ＜初回購読時、1ヶ月間無料！！＞
【 発行周期 】 月2回発行(第1,第3月曜日配信予定)
ご購読・詳細はこちらから！
その他の記事
|
アーユルヴェーダを世界ブランドとして売り出すインド（高城剛） |
|
|
広大な地下空間で考える東京再活性化の秘訣（高城剛） |
|
|
新興国におけるエンジンは中国（高城剛） |
|
|
再びサイケデリックでスイングしはじめるロンドン（高城剛） |
|
自由民主党・両院議員懇談会からの混乱に寄せて（メルマガ向けedition）（やまもといちろう） |
|
週刊金融日記 第265号 ＜日本社会で多夫一妻制が急激に進行していた 他＞（藤沢数希） |
|
参議院議員選挙をデータで眺める（小寺信良） |
|
なぜ、日本人はやりがいもないのに長時間労働で低賃金な仕事を我慢するのか（城繁幸） |
|
「先生」と呼ぶか、「さん」と呼ぶか（甲野善紀） |
|
「自己表現」は「表現」ではない（岩崎夏海） |
|
変化のベクトル、未来のコンパス～MIT石井裕教授インタビュー 後編（小山龍介） |
|
|
週刊金融日記 第286号＜日本で高額所得者がどれだけ税金を払うのか教えよう、衆院選は安倍vs小池の天下分け目の戦いへ他＞（藤沢数希） |
|
|
イランの転機を実感させる強い女性達の姿（高城剛） |
|
お掃除ロボットが起こした静かな革命（名越康文） |
|
|
インド最大の都市で感じる気候変動の脅威（高城剛） |
