｢温める｣｢冷やす｣｢乾かす｣｢潤す｣の４つのバランス
——食事に関する本は３冊目ですが、今回の『冷えと取りごはん うるおいごはん』はどういうコンセプトで書かれたんですか？
若林：中国医学の食養生というのは、私の解釈では、「温める」「冷やす」「乾かす」「潤す」というのが軸なんです。冷えてはいけない、のぼせてはいけない、乾燥してもいけない、湿気にやられてもいけない、というわけです。
ちょっと難しい言葉ですが、「清熱利尿」というと熱を冷ましておしっこだして湿気をとるということ、「生津止渇」は体の中に水分を与えて潤わすことです。いろいろな食物を区分して、ムズカシイ漢字４文字を使わないで東洋医学の冷温乾熱を自分なりに読み解いた本です。
つまり、この「温める」「冷やす」「乾かす」「潤す」の４つを意識しながらご飯を作って食べていれば自然と養生生活になるということですね。
——一般的に女性の敵は冷えといわれていて、冷え予防に靴下の重ね履きとか流行っていますが、そこの要望は大きいですか？
若林：はい、本のタイトルはそこらへんを狙ってキャッチーに（笑）。でも冷えというのは確かに女性に多い悩みですが、じつは冷えばっかりではないんですよ。太っている人はたいてい熱がこもってますからね。太っていて冷え性という人はあまりいません。たまにいますが、そういう人は湿気ていて冷えてるんです。いわゆる水太りですね。
——なるほど。そういう人は温めるよりも乾かすことが必要なんですね。ところで、実際の体温と冷えって関係があるんですか？
若林：ありません。平熱が低いからって冷え性ではないんですよ。平熱が高いほうがいいっていう本もありますけど、子供の体温をみていても36度前半から半ばですからね。これは西洋医学的な話しですが、36度以下なら低体温と言われ、自律神経系がやられている可能性が高い。37度まであげたほうがいいっていうのは極論だと思います。
——前作の本は自炊初心者向けを意識して書かれていましたが、今回の本のレシピ作りで工夫したところはどこですか？
今回の本はどちらかというと食養生に興味がある人向けなんです。だから基本、自炊ができる人向け。季節の食材をきちんと手に入れて料理をするというスタンスから外れていません。
その他の記事
|
「小池百合子の野望」と都民ファーストの会国政進出の（まあまあ）衝撃（やまもといちろう） |
|
|
ファミリーマート「お母さん食堂」への言葉狩り事案について（やまもといちろう） |
|
VRとは「マジック」と見つけたり（西田宗千佳） |
|
変化のベクトル、未来のコンパス～MIT石井裕教授インタビュー 前編（小山龍介） |
|
元を正せば……という話（本田雅一） |
|
|
変化のベクトル、未来のコンパス～MIT石井裕教授インタビュー 後編（小山龍介） |
|
|
タレント候補が減った理由–戦い（の見物）を終えて（やまもといちろう） |
|
風邪は「ひきはじめ」で治す！ 葛根湯＋ペットボトル温灸の正しい使い方（若林理砂） |
|
このイカが意外に便利、スマホ三脚「SQUIDDY」（小寺信良） |
|
動物園の新たな役割は「コミュニティ作り」かもしれない（川端裕人） |
|
「疑り深い人」ほど騙されやすい理由（岩崎夏海） |
|
|
セキュリティクリアランス法案、成立すれども波高し（やまもといちろう） |
|
TPPで日本の著作権法はどう変わる？――保護期間延長、非親告罪化、匂いや音の特許まで（津田大介） |
|
回転寿司が暗示する日本版「インダストリー4.0」の行方（高城剛） |
|
|
楽天モバイルが先行する“MNO”に追いつくために（本田雅一） |
