特別なことをしないで「続ける」ことが養生
——ところで若林さんご自身でそういう自分の体の声を聞くための時間を一日の中で持ったりしていますか？
若林：日常でそういう時間は特別とってはいないです。これも養生なんですけど、100％で突っ走らなければいけない時のために年がら年中70％なんですよ。臨床でも100でやらなくちゃいけないのは一瞬しかないんです。ずーっと100で張ってるってことはないです。
だいたい、風呂入るじゃないですか、あと、寝ますよね。それくらいですよ。
——では、湯船に入ってほっとしたりする時間ぐらいでしょうか？
若林：そうそう、伸ばす、みたいなことはしますよ、お湯につかって。あと、力が抜けなくなった時に寝る前に布団の中で呼吸法やったりとかたまーにありますけど。毎日そのために時間をつくってそのために何かをやるってなると、私から言わせると養生ビギナー。
養生って特別な時間をとってやるものじゃなくて、生活そのものですからね。そのために時間をとってやっているといつか飽きてやめますよ。
——ご飯を軸にした生活そのものを養生スタイルに近づけるってことですね。
若林：はい、ちょっとずつ組み替えていくことですよ。例えば毎朝10分瞑想していて解脱できたら皆、やっちゃいますよね（笑）。でも実際はそうじゃない。一日10分ではなく、始終地道に積み重ねた結果しかない。だから特別なことは何もしません。季節に合った食事、十分な睡眠、湯船に入る、衛生に気を配ることが養生の基本です。
その他の記事
|
地域住民の生活が奪われるオーバーツーリズム問題（高城剛） |
|
IT・家電業界の「次のルール」は何か（西田宗千佳） |
|
|
一寸先は、光。自分しかない未来を恐れなければ道は開けるものです（高城剛） |
|
「キャラを作る」のって悪いことですか？（名越康文） |
|
39歳の私が「人生の復路」に備えて考えた3つのこと（編集のトリーさん） |
|
川上量生さん、KADOKAWA社長時代に高橋治之さんへの資金注入ファインプレー（やまもといちろう） |
|
|
2021年は、いままで以上に「エネルギーと環境」が重大な関心事になる年に（やまもといちろう） |
|
|
前川喜平という文部科学省前事務次官奇譚（やまもといちろう） |
|
|
ひとりで「意識のレベル」を測る方法（高城剛） |
|
成功を目指すのではなく、｢居場所｣を作ろう（小山龍介） |
|
統計学は万能ではない–ユングが抱えた＜臨床医＞としての葛藤（鏡リュウジ） |
|
|
祝復活！ 『ハイスコアガール』訴訟和解の一報を受けて（編集のトリーさん） |
|
ソニーが新しい時代に向けて打つ戦略的な第一手（本田雅一） |
|
|
高城剛のメルマガ『高城未来研究所｢Future Report｣』紹介動画（高城剛） |
|
自分をさらけ出そう（家入一真） |
