特別なことをしないで「続ける」ことが養生
——ところで若林さんご自身でそういう自分の体の声を聞くための時間を一日の中で持ったりしていますか？
若林：日常でそういう時間は特別とってはいないです。これも養生なんですけど、100％で突っ走らなければいけない時のために年がら年中70％なんですよ。臨床でも100でやらなくちゃいけないのは一瞬しかないんです。ずーっと100で張ってるってことはないです。
だいたい、風呂入るじゃないですか、あと、寝ますよね。それくらいですよ。
——では、湯船に入ってほっとしたりする時間ぐらいでしょうか？
若林：そうそう、伸ばす、みたいなことはしますよ、お湯につかって。あと、力が抜けなくなった時に寝る前に布団の中で呼吸法やったりとかたまーにありますけど。毎日そのために時間をつくってそのために何かをやるってなると、私から言わせると養生ビギナー。
養生って特別な時間をとってやるものじゃなくて、生活そのものですからね。そのために時間をとってやっているといつか飽きてやめますよ。
——ご飯を軸にした生活そのものを養生スタイルに近づけるってことですね。
若林：はい、ちょっとずつ組み替えていくことですよ。例えば毎朝10分瞑想していて解脱できたら皆、やっちゃいますよね（笑）。でも実際はそうじゃない。一日10分ではなく、始終地道に積み重ねた結果しかない。だから特別なことは何もしません。季節に合った食事、十分な睡眠、湯船に入る、衛生に気を配ることが養生の基本です。
その他の記事
|
「正しく怒る」にはどうしたらいいか（岩崎夏海） |
|
オリンピックという機会を上手に活かせたロンドンは何が違ったのか（高城剛） |
|
|
食欲の秋、今年は少しだけ飽食に溺れるつもりです（高城剛） |
|
「不自由さ」があなたの未来を開く（鏡リュウジ） |
|
「東大卒ですが職場の明治卒に勝てる気がしません」（城繁幸） |
|
|
原色豊かな南米で歴史はすべてカラーなのだということをあらためて思い知る（高城剛） |
|
|
メタ視点の鍛え方（岩崎夏海） |
|
『STAR SAND-星砂物語-』ロジャー・パルバース監督インタビュー （切通理作） |
|
私の武術探究史の中でも記憶に残る技法ーーDVD『甲野善紀 技と術理2016―飇拳との出会い』（甲野善紀） |
|
|
効果がどこまであるのか疑問に感じるコロナ対策のその中身（高城剛） |
|
|
玄米食が無理なら肉食という選択（高城剛） |
|
|
「あたらしいサマー・オブ・ラブ」の予感（高城剛） |
|
|
結婚はむしろコスパサイコー！？ ほとんどの若者が理解していない賢い老後の備え方（岩崎夏海） |
|
NFCでデータ転送、パナソニックの血圧計「EW-BW53」（小寺信良） |
|
|
「現在の体内の状況」が次々と可視化される時代（高城剛） |
