特別なことをしないで「続ける」ことが養生
——ところで若林さんご自身でそういう自分の体の声を聞くための時間を一日の中で持ったりしていますか？
若林：日常でそういう時間は特別とってはいないです。これも養生なんですけど、100％で突っ走らなければいけない時のために年がら年中70％なんですよ。臨床でも100でやらなくちゃいけないのは一瞬しかないんです。ずーっと100で張ってるってことはないです。
だいたい、風呂入るじゃないですか、あと、寝ますよね。それくらいですよ。
——では、湯船に入ってほっとしたりする時間ぐらいでしょうか？
若林：そうそう、伸ばす、みたいなことはしますよ、お湯につかって。あと、力が抜けなくなった時に寝る前に布団の中で呼吸法やったりとかたまーにありますけど。毎日そのために時間をつくってそのために何かをやるってなると、私から言わせると養生ビギナー。
養生って特別な時間をとってやるものじゃなくて、生活そのものですからね。そのために時間をとってやっているといつか飽きてやめますよ。
——ご飯を軸にした生活そのものを養生スタイルに近づけるってことですね。
若林：はい、ちょっとずつ組み替えていくことですよ。例えば毎朝10分瞑想していて解脱できたら皆、やっちゃいますよね（笑）。でも実際はそうじゃない。一日10分ではなく、始終地道に積み重ねた結果しかない。だから特別なことは何もしません。季節に合った食事、十分な睡眠、湯船に入る、衛生に気を配ることが養生の基本です。
その他の記事
|
「骨伝導」のレベルが違う、「TREKZ AIR」を試す（小寺信良） |
|
少子化問題をめぐる日本社会の「ねじれ」（岩崎夏海） |
|
言語を問うことの意味（甲野善紀） |
|
ネットも電気もない東アフリカのマダガスカルで享受する「圏外力」の楽しみ（高城剛） |
|
週刊金融日記 第267号＜クラミジア・パズルとビジネスでの統計の使い方他＞（藤沢数希） |
|
世の中は感情とシステムで動いている（本田雅一） |
|
|
ラジオを再発明？ ラジオ局が仕掛けるラジオ（小寺信良） |
|
可視化されているネットでの珍説や陰謀論に対するエトセトラ（やまもといちろう） |
|
|
田端信太郎氏の侮辱罪容疑書類送検から考える「株主論評」罵倒芸の今後（やまもといちろう） |
|
|
想像もしていないようなことが環境の変化で起きてしまう世の中（本田雅一） |
|
祝復活！ 『ハイスコアガール』訴訟和解の一報を受けて（編集のトリーさん） |
|
|
おとぎの国の総裁選前倒し これはちょっとどうにかなりませんかね（やまもといちろう） |
|
|
百田尚樹騒動に見る「言論の自由」が迎えた本当の危機（岩崎夏海） |
|
|
急成長女性向け風俗の蹉跌とホスト規制（やまもといちろう） |
|
|
総裁選とかイベントとかいろいろあるけど粛々と進めて参る感じの告知と考え（やまもといちろう） |
