特別なことをしないで「続ける」ことが養生
——ところで若林さんご自身でそういう自分の体の声を聞くための時間を一日の中で持ったりしていますか？
若林：日常でそういう時間は特別とってはいないです。これも養生なんですけど、100％で突っ走らなければいけない時のために年がら年中70％なんですよ。臨床でも100でやらなくちゃいけないのは一瞬しかないんです。ずーっと100で張ってるってことはないです。
だいたい、風呂入るじゃないですか、あと、寝ますよね。それくらいですよ。
——では、湯船に入ってほっとしたりする時間ぐらいでしょうか？
若林：そうそう、伸ばす、みたいなことはしますよ、お湯につかって。あと、力が抜けなくなった時に寝る前に布団の中で呼吸法やったりとかたまーにありますけど。毎日そのために時間をつくってそのために何かをやるってなると、私から言わせると養生ビギナー。
養生って特別な時間をとってやるものじゃなくて、生活そのものですからね。そのために時間をとってやっているといつか飽きてやめますよ。
——ご飯を軸にした生活そのものを養生スタイルに近づけるってことですね。
若林：はい、ちょっとずつ組み替えていくことですよ。例えば毎朝10分瞑想していて解脱できたら皆、やっちゃいますよね（笑）。でも実際はそうじゃない。一日10分ではなく、始終地道に積み重ねた結果しかない。だから特別なことは何もしません。季節に合った食事、十分な睡眠、湯船に入る、衛生に気を配ることが養生の基本です。
その他の記事
|
迷路で迷っている者同士のQ&A（やまもといちろう） |
|
|
人としての折り返し地点を見据えて（やまもといちろう） |
|
（3）プレッシャーの受け止め方（山中教子） |
|
シュプレヒコールのデジャブ感—大切なのは、深く呼吸をすること（名越康文） |
|
「電気グルーヴ配信停止」に見るデジタル配信と消費者保護（西田宗千佳） |
|
『君の名は。』『PPAP』…ヒットはどのようにして生まれるか（岩崎夏海） |
|
同調圧力によって抹殺される日本式システム（高城剛） |
|
実はまだいじくっている10cmフルレンジバックロード（小寺信良） |
|
トランスフォーマー：ロストエイジを生き延びた、日本ものづくりを継ぐ者 ――デザイナー・大西裕弥インタビュー（宇野常寛） |
|
|
おとぎの国の総裁選前倒し これはちょっとどうにかなりませんかね（やまもといちろう） |
|
|
国内IMAX上映に隠された映画会社や配給会社の不都合な真実（高城剛） |
|
|
総裁選とかイベントとかいろいろあるけど粛々と進めて参る感じの告知と考え（やまもといちろう） |
|
|
内閣支持率プラス20％の衝撃、総裁選後の電撃解散総選挙の可能性を読む（やまもといちろう） |
|
|
残暑の中で日本だけに定着したマスク文化を考える（高城剛） |
|
|
被差別属性としての「キモくて金のないおっさん」とは何か（やまもといちろう） |
