特別なことをしないで「続ける」ことが養生
——ところで若林さんご自身でそういう自分の体の声を聞くための時間を一日の中で持ったりしていますか？
若林：日常でそういう時間は特別とってはいないです。これも養生なんですけど、100％で突っ走らなければいけない時のために年がら年中70％なんですよ。臨床でも100でやらなくちゃいけないのは一瞬しかないんです。ずーっと100で張ってるってことはないです。
だいたい、風呂入るじゃないですか、あと、寝ますよね。それくらいですよ。
——では、湯船に入ってほっとしたりする時間ぐらいでしょうか？
若林：そうそう、伸ばす、みたいなことはしますよ、お湯につかって。あと、力が抜けなくなった時に寝る前に布団の中で呼吸法やったりとかたまーにありますけど。毎日そのために時間をつくってそのために何かをやるってなると、私から言わせると養生ビギナー。
養生って特別な時間をとってやるものじゃなくて、生活そのものですからね。そのために時間をとってやっているといつか飽きてやめますよ。
——ご飯を軸にした生活そのものを養生スタイルに近づけるってことですね。
若林：はい、ちょっとずつ組み替えていくことですよ。例えば毎朝10分瞑想していて解脱できたら皆、やっちゃいますよね（笑）。でも実際はそうじゃない。一日10分ではなく、始終地道に積み重ねた結果しかない。だから特別なことは何もしません。季節に合った食事、十分な睡眠、湯船に入る、衛生に気を配ることが養生の基本です。
その他の記事
|
教育としての看取り–グリーフワークの可能性（名越康文） |
|
萩生田光一師匠、ガセネタを流し続けてきた深田萌絵を刑事告訴（やまもといちろう） |
|
|
企業のトップストーリーについて思うこと（やまもといちろう） |
|
普遍的無意識を目指すあたらしい旅路（高城剛） |
|
|
健康寿命を大きく左右する決断（高城剛） |
|
|
海のノマドの起源を求めて台湾山岳民族の村を訪ねる（高城剛） |
|
|
幸福度を底上げするためのまちづくり（高城剛） |
|
1980年代とフルシチョフ（岩崎夏海） |
|
|
気候変動や環境毒のあり方を通じて考えるフェイクの見極め方（高城剛） |
|
|
DJ用コントローラを作りながら電気自動車を自作する未来を夢見る（高城剛） |
|
元を正せば……という話（本田雅一） |
|
|
日本でも騒がれるNPOとマネーロンダリングの話（やまもといちろう） |
|
|
オーバーツーリズムの功罪（高城剛） |
|
|
失ってしまった日本ならではの自然観（高城剛） |
|
|
ドイツの100年企業がスマートフォン時代に大成功した理由とは？（本田雅一） |
