Q.23歳、女子会社員です。毎年暖かくなり始めた頃に、必ずと言っていいほど風邪をひきます。

自分では気を付けているつもりなのですが、寒暖の差で体調を崩しやすいようです。規則正しい生活や食事、睡眠など健康管理は大切だと思いますが、具体的になにかいい予防策があれば教えてください。

A.風邪の予防ですね。

これは、ちょっとでもゾクッとしたら葛根湯を飲むことをまず訓練しましょう。寒暖の差が激しくなると、東洋医学では「寒邪」が体に入り込みやすくなるって考えます。これを追いだしてくれる作用があるのが葛根湯なのです。

飲み方は、なんとなく肩がこる・寒い気がする・薄い頭痛があるような感じ・ちょっと頭がぽーっとしてる……なんて症状が出たら、温かいお湯で飲みます。湯のみがあるなら葛根湯をお湯で溶いて服用するのがベストです。いつでも飲めるように葛根湯は持ち歩いてくださいね。

で、うっかり葛根湯を持ってなかった時。コンビニであたたかいお茶を買ってペットボトル温灸をしましょう。孔最、肩中兪、大椎、に当ててやります。

ペットボトル温灸公式サイト

『安心のペットボトル温灸』

質問者さんが書いていらっしゃるように、ホント「規則正しい生活や食事、睡眠」が大切なんですよ。あ、あと、外出先から帰ったら手洗いうがい、出先で無闇に髪の毛や顔を触らないことも感染症予防の観点から大切なこと。これが守れていれば風邪はひきにくくなります。がんばってくださいね。

※この記事は夜間飛行メルマガ「若林理砂　鍼灸師が教える一人でできる養生法」に掲載された記事を編集・再録したものです。

【メルマガ】若林理砂　鍼灸師が教える一人でできる養生法

季節にあった「養生予報」が大好評！ 流行りの健康ネタからディープな東洋医学知識まで、 読み応えたっぷりの内容充実メルマガです。

【 料金(税込) 】 540円 / 月 ＜初回購読時、1ヶ月間無料！！＞

【 発行周期 】 月2回発行(第2,第4月曜日配信予定)

ご購読はこちらから！

http://yakan-hiko.com/wakabayashi.html

季節の変わり目の体調不良に！
若林理砂さんの新刊です！

若林理砂著『安心のペットボトル温灸』

火を使わないから安全で安心!
誰でもできて効果を実感できる!
火をつける従来のお灸よりも簡単に効果を出せると大評判!!

定価：1500円＋税

amazonで購入する

＜動画付きでわかりやすく！ DVD版『安心のペットボトル温灸』！＞

NHK『おはよう日本』『ESSE』『レタスクラブ』『クロワッサン』等多数メディアで紹介され、大好評の「ペットボトル温灸」がDVDに！

毎朝の養生ツイートでもおなじみの鍼灸師・若林理砂先生が
ペットボトル温灸の当て方のコツや注意点を動画で解説！

→詳細はこちら！

若林理砂

1976年生まれ。鍼灸師・アシル治療室院長。高校卒業後に、鍼灸免許を取得し、エステサロンの併設鍼灸院で、技術を磨く。早稲田大学第二文学部卒。2004年、アシル治療室開院。現在3ヵ月先まで予約が埋まるほどの人気を集めている。

その他の記事

	川端裕人×オランウータン研究者・久世濃子さん＜ヒトに近くて遠い生き物、「オランウータン」を追いかけて ＞第1回（川端裕人）
	浜松の鰻屋で感じた「食べに出かける」食事の楽しみと今後の日本の食文化のヒント（高城剛）
	国産カメラメーカーの誕生とその歴史を振り返る（高城剛）
	Amazon（アマゾン）が踏み込む「協力金という名の取引税」という独禁領域の蹉跌（やまもといちろう）
	ソーシャルビジネスが世界を変える――ムハマド・ユヌスが提唱する「利他的な」経済の仕組み（津田大介）
	優れた組織、人材でも、業界の仕組みが違うと途端に「能無し」になってしまう話（やまもといちろう）
	次々回衆議院選挙10増10減の恐怖と有力政治家国替え大作戦の今後（やまもといちろう）
	川上量生さん、KADOKAWA社長時代に高橋治之さんへの資金注入ファインプレー（やまもといちろう）
	作家を目指すあなたへ　その1〜「書き出しの一行」が小説作品全体のたたずまいを決定する！（草薙渉）
	週刊金融日記 第313号【カード自作とSpaced Repetitionによるパワフルな暗記メソッド、トランプさんに振り回される世界経済他】（藤沢数希）
	日本のペンギン史を変える「発見」！？（川端裕人）
	働かないのか？　働けないのか？　城繁幸×西田亮介特別対談（前編）（城繁幸）
	「芸能」こそが、暗黒の時代を乗り越えるための叡智であるーー感染症と演劇の未来（武田梵声）
	高解像度と景気の関係（高城剛）
	何とかなった日韓GSOMIA「パーフェクトゲーム」の苦難（やまもといちろう）